Tips

Een nieuwe kraan? Dan is het verstandig de kraan 's ochtends voor gebruik een aantal seconden te laten lopen

meer tips
Kraanwater voor verkoeling

Water heeft in ons lichaam een flink aantal taken te vervullen. Een van de meest spectaculaire is het bewaken van onze ideale lichaamstemperatuur. Als die temperatuur dreigt te stijgen boven ca. 37,5 graden (door een warme omgeving, koorts of inspanning), beginnen we meer te transpireren. Het transpiratievocht op onze huid bestaat voor 98 tot 99% uit water; de rest zijn stoffen als natriumchloride, ureum, urinezuur, creatine, vetzuren, melkzuur en nog veel meer stoffen die afkomstig zijn van de stofwisseling. Maar het is het water dat voor verkoeling zorgt: bij de verdamping ervan wordt een flinke hoeveelheid warmte verbruikt. En die wordt aan de huid en dus aan ons lichaam onttrokken: we koelen af. Dat proces gebeurt continu.

Gemiddeld raken we per dag zo’n 300 tot 800 cc water via transpiratie kwijt. Die hoeveelheid kan tot enkele liters oplopen onder zeer warme omstandigheden of bij intensieve sportbeoefening. Voldoende water drinken is dan niet alleen nodig om vochttekorten in ons lichaam te voorkomen, maar ook om het drinken zelf een rol te laten vervullen bij het koelen van ons lichaam. Want in tegenstelling tot wat nogal eens gedacht wordt: je kunt water het beste koel drinken. Het wordt het snelste door ons lichaam opgenomen als het een graad of 5 is. Verhalen dat je van het drinken van koud water ziek kunt worden, berusten op een vergissing. Maar drinkt niet teveel (koud) water in korte tijd, belangrijk is het op peil houden van je vochtbalans.


Stelling: veel water drinken zuivert je lichaam

Ja  Nee